Onze trainingen
Bij Move Strong bieden we twee small group trainingen aan: SLF en Mobility Unlocked. Maar wat is het verschil tussen die trainingen? En wat kun je verwachten als je meedoet met een van die lessen?
SLF
SLF staat voor Strong, Lean en Fit - en dat is precies het doel van deze trainingen.
Met deze trainingen maken we je sterker, sneller en fitter. Dat doen we met een combinatie van kracht en cardio. Daarbij kunnen we iedere training aanpassen aan jouw doel
​
Je werkt in een opbouw van 8 weken per cyclus gericht naar een persoonlijk doel. Het is geen afbeul-sessie om je helemaal kapot te maken. Iedere oefening wordt aangepast aan jouw mogelijkheden en jouw doelen. Zo zorgen we voor een leuke uitdagende training met blijvend resultaat!
Mobility Unlocked
Mobility Unlocked werkt MET je reguliere training samen om jouw lijf decennia lang actief te houden.
Om goed te bewegen heb je kracht, bewegingsvrijheid en een goede aansturing nodig. Dat bouwen we op in de Mobility-trainingen.
We gebruiken elastieke banden om ruimte te maken in je gewrichten, werken aan de kwaliteit en lengtes van je spieren en gebruiken gewicht om sterker te worden. Het belangrijkste; we leren je hoe je zelf in staat bent je lichaam goed te onderhouden.
Maar vergis je niet: dit is hard werken en na een uurtje heb je echt een volwaardige training achter de rug. Want het opbouwen van kracht, beweegruimte en coördinatie vraagt veel van je spieren en zenuwstelsel. Daarom proberen we niet zo veel mogelijk te doen, maar iedere oefening met focus en aandacht uit te voeren.
​
