Onze trainingen
Wij bieden een online programma en twee small group trainingen aan: SLF en Mobility Unlocked. Maar wat is het verschil tussen die trainingen? En wat kun je verwachten als je meedoet?
Online programma
Met ons online programma krijg je een volledig trainingsprogramma met 3 trainingen van ongeveer 1 uur per week. Iedere training is opgebouwd uit een deel mobility, een deel kracht en conditie.
​
Je krijgt een gratis app waarin je trainingen staan met een volledige uitleg wat je gaat doen en waar je op moet letten tijdens je training. Hier kun je ook gelijk vragen stellen en doorgeven wat goed of minder goed ging. Wij kijken op de achtergrond mee en passen je training aan op basis van jouw input.
​
Het voordeel is dat je iedere training zelf in kan plannen op een moment wat voor jou het best uitkomt. Je wordt gecoacht via onze app zodat je wel een stok achter de deur houdt om je trainingen vol te houden.
Small group training
Op maandagavond hebben we twee small group trainingen: SLF en Mobility Unlocked.
​
In de SLF-training krijg je iedere week een combinatie van kracht en conditie-training om je sterker, fitter en sneller te maken. Verwacht een uitdagende training maar zeker geen afbeulsessie. Iedere training werken we naar jouw eigen doel om je fitter te maken en tegelijkertijd een leuke training te bieden.
​
​
Om goed te bewegen heb je kracht, bewegingsvrijheid en een goede aansturing nodig. Dat bouwen we op in de Mobility-trainingen.
Deze training draait dus niet om zo veel mogelijk doen, maar vraagt focus en aandacht. Het doel is dat jij je eigen lichaam leert kennen en voelt waar je aan moet werken: kracht, beweegruimte of coördinatie.
Maar vergis je niet: dit vraagt veel van je spieren en zenuwstelsel, dus na een uurtje heb je een volwaardige training achter de rug.
